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[心情] 减肥半年 认真饮控 没进步
楼主:
ilv1181023
(yechen)
2024-08-21 19:06:10
减肥半年了,也有饮控但是没用,基本上都吃原型食物
早餐-自己泡高蛋白,8大汤匙,香蕉5根,奇异果7颗,吐司5片,木瓜半颗
午餐-水煮便当一份、酸辣汤一碗、炸花枝三串
晚餐-水煮便当两个、盐水鸡200元、木瓜牛奶1000CC
每天的运动:仰卧起坐10下*3组 起立蹲下10下*3组, 慢跑三公里用时一个半小时车程
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