减肥半年了，也有饮控但是没用，基本上都吃原型食物
早餐-自己泡高蛋白，8大汤匙，香蕉5根，奇异果7颗，吐司5片，木瓜半颗
午餐-水煮便当一份、酸辣汤一碗、炸花枝三串
晚餐-水煮便当两个、盐水鸡200元、木瓜牛奶1000CC
每天的运动：仰卧起坐10下*3组 起立蹲下10下*3组， 慢跑三公里用时一个半小时车程