※ 引述《skyionlol (天天散步)》之铭言：
: 开始工作后真的觉得减肥好难，之前跟朋友比赛减肥，有控制饮食(几乎早晚吃健康餐，
: 六日小放纵吃一般的肉燥饭或便当(会少饭))+一周至少运动一~三次(因为工作忙，所以比
: 较不固定)+一周只喝一两杯饮料，两个月瘦了5-6公斤，后来比赛结束后就恢复正常饮食+
: 饮料，结果不到一个月吧....全部胖回来，真的很夭寿，但要维持每天健康餐+不喝饮料
: 老实说真的超痛苦，但比起常运动，真的觉得饮食控制更有用，各位美女有什么不要太痛
: 苦的减肥方式可以分享吗呜呜
我成功减重27kg
虽然持续两年才达成
饮食几乎不忌口 除了平时不吃糖 淀粉少吃
几乎没运动 几乎没有
而且每个礼拜都去吃烧肉吃到饱 16oz的牛排我一次吃三份
一个月去吃飨食两次以上
每周一次咸酥鸡 点300元 我一个人吃完
去日本玩连续17天 天天吃五餐也不复胖 而且吃拉面还要两份替玉
鸡排一次吃3个都不怕
我是实施一周五天 168 晚餐不吃
早餐大概08:30吃 蛋+肉+玉米/地瓜/山药 吃得非常饱
午餐随便吃
下午三点 水果餐
之后 除了黑咖啡 茶 其他都不吃
前面半年 每个礼拜瘦一公斤
之后一个月瘦一公斤
腰围38现在29
非常简单 而且我食量越来越猛
现在一个月15天 168 剩下15天不忌口 随便吃 (除了糖类)
胆固醇 三酸甘油脂 脂肪肝 全部合格
现在去日本旅游 每天走4万步都不累了