肥宅我180/72
不过血糖数字不太好 空腹96~99
糖化血色素5.7~5.9
个人觉得是精致淀粉吃太多
很喜欢吃炒面 还有蛋糕 面包倒是不吃
也不喝任何含糖饮料(应该有十年了)
但老实说 常常外食真的不免吃到精致淀粉
碳水还是很容易过量
你们有在严格控制吗