这还不简单
yt搜寻14天或21天的荒野求生
然后自己去实行一遍
至少都瘦10-20公斤起跳
也不用学什么高难度
照影片实行就可以达成目标了
※ 引述《pupudice (光头葛格不能亡)》之铭言：
: 平时没在管理体重 如果到了重要场合需要保持一定体态
: 例如
: 婚丧喜庆
: 之类的
: 要怎么几天内 增/减重 ? ?
: