大家好，我是有位药师
以30岁的年纪来说，除非是长久生活作息不正常，没有养成运动习惯，过劳，
曾经膝盖有受到运动伤害，个人认为才需要某些保健食品。
反而是施打疫苗比较实在：
这里以30~40岁成年人为建议：
A型肝炎疫苗。
HPV疫苗。 *30岁已超过HPV署核适应症，请先与医师讨论。
肺炎链球菌疫苗。
没长过水痘的，请打水痘疫苗。
补打减量破伤风白喉非细胞性百日咳混合疫苗。
喔~~对了!
另外建议如果常常吃加工食品或者是醃制品亦或外食以及嗜吃麻辣餐点。
请自费做一次大肠镜。
现在赚钱不容易，钱要花在刀口上。
谢谢大家！
※ 引述《judy8547 (judy)》之铭言：
: RT 最近发现身边的朋友话题从偶像明星变成保养
: 好奇大家有准备哪些保健食品
: 好像超过30岁没一些基础保养不行了
: 不知道大家有吃什么？
: 我自己是吃综合维他命 维他命B群和维他命C
: 增加抵抗力!
: 但我看同事有吃鱼油还有胶原蛋白等
: 说这样可以让皮肤看起来透亮透亮
: 我是不太了解这块啦?但感觉好像要补一下才对><