练核心
也就是练核心肌群，
练的时候苦不堪言，但是如果有练起来则受用无穷。
据说练完之后借由增加身体的协调性，可以预防许多的运动伤害，同时也增加身体的机能。
女版的大家喜欢核心吗？
来聊聊吧！