新闻标题：少餐又不吃饭血糖控制不住？ 医：做对2件事才稳糖
新闻内容：
〔健康频道／综合报导〕每天只吃一两餐，避开饭类食物，血糖还是降不下来？台北医学
大学附设医院新陈代谢内分泌科主治医师翁瑄甫直言，这样的饮食方式是错误的观念，不
只米饭是糖类食物，其实五谷杂粮类都是，且用餐次数少不一定吃得少，且可能会在餐间
吃点心，吃不健康的食物，因此应少量多餐、适量摄取糖类才能帮助血糖稳定。
翁瑄甫在脸书专页“翁瑄甫医师 北医新陈代谢内分泌科”发文分享，很多病人就诊时，
经常会询问“我一天只吃一两餐，也都没有吃饭，已经这么牺牲了，怎么还是控制不住血
糖？”因此借此破除迷思，建立正常观念：
●主食不是只有米饭：面、馒头、水饺、面包、饼皮、蕃薯、芋头、小米、玉米、红豆、
绿豆、南瓜、山药、糙米、糯米、五谷米、十谷米、麦片、谷片等五谷杂粮类全部都是糖
类，要注意适量摄取。
●少餐多量更危险：用餐次数少不代表吃得少，搞不好总进食量比正常吃的人还多！尤其
餐间的点心也是进食，且往往是最不健康的食物，一定要尽量少吃。“少量多餐”才是更
健康、帮助血糖稳定的良好生活习惯。
https://img.ltn.com.tw/Upload/health/page/800/2024/06/03/phpfl5FWz.jpg
新闻连结：https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4693515
心得：
家中有长辈有糖尿病,只能说得了以后,能吃的食物种类跟份量就很受限,
大家真的要控制体重体脂体态,定时去测糖化血色素,若是代谢症候群的人更须留意