其实...花点时间买菜
就知道其实办得到吧...
我去市场买350块的菜和蛋可以吃两周
不是什么特价品，早早就去买这样
三包金针菇25
2-3棵的花椰菜50
一公斤的杏鲍菇80
如果你跟我一样喜欢菇头，一斤40
还有节瓜一根我买过10块
20颗蛋大概100左右（一斤43）
一公斤的干燥面大概80
猪肉一斤160
南美洲的牛腱一公斤250 ，虾皮冷冻宅配
鸡胸在市场，一斤大概80
1.5公斤的全鸡大润发特价150
茭白笋一根10元
全联鲈鱼特价好像70？
当然煮饭是花时间没错，可是吃的很开心
外面那种半筋半肉的红烧牛肉面
一碗要卖200块
两碗就是我的牛肉成本
一公斤牛腱+一公斤牛筋，我可以做出6碗吧...
但是肉是外面的2-3倍吧...
有难度吗？洋葱姜片葱卤包酒
通通丢进去用电子压力锅半小时就好了
※ 引述《y800122155 (@__@)》之铭言：
: ※ 引述《aiya28 (爱呀)》之铭言：
: : 最近跟同事聊到这个问题
: : 发现有同事自己住 餐费一天是150
: : 已经持续几年了，看起来她也没营养不良的样子
: : 她说假日去黄昏市场捡便宜买肉、菜
: : 找一些特卖会买面条、方便面
: : 全联买吐司、蛋
: : 还会去逛东南亚商店
: : 她表示每餐有肉有菜
: : 可以省很多钱
: : 对我来说简直世界奇观 有时候午餐一个便当我就吃掉她一天的餐费了
: 自己煮绝对可以
: 我这边以台北市来算
: 乡下只会更便宜
: 三餐抓30+60+60
: 早餐
: 蛋饼
: 饼皮 大卖场4块/张 鸡蛋5~6块 起司5块
: 水煮鲔鱼 1/4~1/3罐 算10块 或是其它蛋白质
: 葱花算1块
: 豆浆 豆浆机自己买黄豆来打 2~3块/300cc
: 土司夹OO
: 平价吐司 5~6块/2片
: 其他配料同上
: 蒸地瓜5块/条
: 搭水煮鸡胸肉 15块/份
: 水煮蛋
: 赶上班的话
: 直接蒸冷冻肉包奶皇包什么的 大概25~30以内也没问题
: 各种食材去市场或大卖场都很好搞定
: 午晚餐
: 蛋白质主食抓30块/份
: 鸡胸可以吃很大块了
: 猪肉看你要搭配什么料理选部位也不少了
: 牛肉鱼肉的话份量会比较少
: 青菜
: 周末早上去市场或找下班还有在卖的果菜摊
: 吃当季盛产的蔬菜便宜又好吃
: https://www.twfood.cc/ 即时的批发价网络都查得到
: 炒一大盘菜 5~10块可以搞定
: 或是分两样各半
: 份量大概有便当店的至少5格以上的菜 或是两个拳头以上
: 淀粉类
: 饭/面/吐司/地瓜之类的
: 大概5~10块以内搞定轻轻松松
: 还可以再加蛋类料理
: 炒蛋煎蛋水煮蛋溏心蛋蒸蛋等 5~10块
: 还有剩大概5~10块预算
: 可以再加水果
: 一样挑当季盛产的便宜又好吃