平常都有氧居多 游泳跑步爬山
看人家说好像还是要有氧加重训比较好
家里有哑铃组 （组合式的）
平常有空会看mayfit 跟eugene wong 练哑铃
不晓得还有没有什么推荐的ytber可以看
希望是讲中文的 且有讲解一下动作注意事项的
自己练很怕动作做错（没钱上健身房啊啊啊
女孩儿都举多重的哑铃？