大家好，我哥的小孩目前国中
明明每天都10点就睡觉，但偶尔还是会被老师念说上课打瞌睡
也发现他的视力有开始退步，最近还去配了一副眼镜
身高也比同龄的同学矮了一截，所以我们都有点担心
也在想是否可以开始让他吃一些保健品
像B群、叶黄素、鱼油或钙片之类的，希望能对他的健康有所帮助
但我不确定在这个年龄补充保健食品会不会太早?
还是应该等到再大一点再说?
目前我们的想法是
B群应该可以提升他的精神状态，避免上课打瞌睡的情况
叶黄素可能有助于保护视力，避免视力进一步恶化
鱼油含有DHA，对脑部发育也有好处
钙片则是希望能帮助他长高
但我们也担心
这些保健食品会不会这个年龄段的小孩有副作用
还是说这些补充剂量对国中生来说会是一层负担?
希望有经验的爸妈或者专业人士能帮忙解答一下
是否有必要让国中生开始吃这些保健食品
或者是自身有给小孩子吃什么样的保健品
还是有什么更好的建议
非常感谢大家的帮忙，让我们能够更好地帮助小孩健康成长~