因为不是纯讨论运动就没发在体适能
最近想减肥有在实践168
一些基本的饮食控制我都有做
已经一个月体重只降一公斤
想说要加上运动 但不知道要从何开始做起
目前自己是跑步30min再去走阶梯机30min
想尝试做重训但是不会
以初学者来说大家会建议先做什么项目?
还有我想要知道还有没有其他的减肥方式
想说夏天要到可以努力一波