不建议超慢跑
因为超慢跑2小时=正常跑30分钟=间歇性10分钟
一样的效果，为什么要花到2小时？
时间拉长就不可能坚持下去，建议还是采用间歇性每天10~15分钟就好了
超慢跑这种错误的东西，其实不知道怎又被散播开来
错的东西不要学，浪费时间浪费生命
就像健身房绝对不要离家300公尺以上，都有他的道理。太远就懒得去。
※ 引述《leoth (小猫)》之铭言：
: 如题
: 超慢跑真的是个有效的有氧运动，
: 在家维持每天最少30分钟超慢跑，习惯了适应了可以增加到1~2小时，量力而为，有运动
: 到流汗，有喘气就有燃脂瘦身效果了，
: 还能搭配看电视追剧边看边超慢跑，很方便，不知不觉妳就跑很久跑很多步了
: 我2个月来已瘦到8公斤，更有厉害的是我朋友从85公斤瘦到66公斤，大肚腩都消失了，很
: 神奇，三餐正常，少吃油炸的和下午茶宵夜也少吃就好
: 妳们也为身材烦恼吗？又怕去健身房还要花钱吗？
: 来~跟我们在家一起超慢跑吧！洒树叶！