※ 引述《Elsa8011 (凤凰)》之铭言：
: 发现在台湾要做到这点真的好难
: 满街都是便利商店跟手摇饮
: 要买到饮料真的太容易了
: 有想过从半糖>微糖>无糖>白开水这样循序渐进
: 但目前一直卡在微糖和无糖之间
: 而且有时候压力大脑波弱很容易就会加料...
: 记得粉圆椰果这种小配料本身也都带糖的
: 这样算下来偶尔还会喝到半糖去
: 每次都是喝时觉得疗愈，喝完觉得罪恶
: 这边有没有人成功戒掉饮料的
: 有撇步可以分享吗？
今年只预备喝三杯珍奶而已，
已经用掉1杯quote，
目前是进步到平常只喝无糖红茶、绿茶、麦茶或是豆浆，
大概2、3天喝1次，
至于气泡水是偶尔喝，1个月1次。
今年到5月6日为止还喝了2次无糖可口可乐，
但其实有上网查，添加代糖的饮料也对身体有危害。
后来发现自已只是受不了没有味道的开水而已，
不一定要加糖，
所以我联想到之前广告的红豆水，
其实我觉得可以买红豆、绿豆回来浸泡过后再煮来喝，
也是有点味道，健康又省钱。
至于戒了之后精神有没有变好，
我觉得是有一些，但是还是吃别的甜面包、馒头之类的，
所以不明显，
可能得把全部的汉堡、鸡块、方便面等等全部停掉以后才有可能。
不过这样子的人生也没啥意思，我觉得啦！
我只求老了不要有糖尿病就可以了。