如题啦！
想跟猴子一样
在杠上荡过来荡过去
却发现一下都荡不了
因为光要单手拉住单杠就够难了
大家都怎么练的
有人可以分享一下吗？
训练方法？
要练多久？
技巧？
谢谢大家