※ 引述《lifesg (无价之宝)》之铭言：
: 常常看一堆男星把肌肉练得很大块
: 我觉得看起来很可怕，根本没有美感
: 比如这样
: https://imgur.com/qcCqkcn.jpg
: 肩膀很大块，腰却细细的，看起来很不和谐又很怪，有点像蚂蚁
: 女生喜欢的是匀称的身材像这样
: https://imgur.com/PKYDYZD.jpg
会有这种想法主要就是因为本身没有重训
或是关于健身的相关知识储备量不够导致
就我来看
这两张其实只是差在体脂高低而已
基本上跟练没太大关系
一般情况下
男生体脂18、女生体脂22
就会看到腹肌外围线条若隐若现
像第二张照片就是体脂20上下
几乎看不到腹肌轮廓
相反的第一张体脂就是12~15
已经连鲨鱼线都出来了
降体脂跟减重是不一样的
减重，只是把身上肌肉脂肪水分一起丢掉
减脂，是尽可能保留肌肉减掉脂肪
所以你单纯做一般的有氧运动减重
是很难去达到体脂这么低的效果的
因此现在才会推崇重训减脂(还是会加点有氧
健身比赛项目有很多种
以男子来说，常见的有健体、健美和健力
这三种比赛是不同的评分标准
健体，本来就是看你的肩膀和腰的比例
所以天生腰腹较宽的人，比健体就吃亏
健美，又分为古典健美和传统健美两种
传统健美就是一般人以为得练得很大的
https://i.imgur.com/uPqGnz4.jpeg
▲连续八届奥赛健美冠军 罗尼库尔曼
古典健美就比较不会练这么大
https://i.imgur.com/f0l5xKr.jpeg
▲连续五届奥赛古典健美冠军 克里斯
健力，就是比你三大项总和成绩
三大项就是卧推、深蹲、硬举的重量
https://youtu.be/T0SrVDhSmS4?si=89EBZIIhkrs-QsWt
▲这个是乌克兰的健力神人 阿纳托利
别看他这样，他硬举可以达到290公斤
: 所以男生练肌肉真的能吸引女生吗?
会
会吸引那些也有在健身的女生
其他看脸那些推文就讲一堆了
这边就不重复说了
同体积的脂肪和肌肉相比
肌肉比脂肪还要重
一个认真在健身的人就会知道
体重并不能直接反应身体情况
我单手硬举杠铃都能70公斤了
没有超过70公斤的女生都不算重
你还想找觉得女生超过50就是胖的男生吗
https://i.imgur.com/wcxJylc.png