我从2月农历年开始实施低糖饮食
也就是碳水化合物只能占 20%
其他必须是蔬果、肉、鱼、蛋、好油
一天的淀粉来源只有一碗饭
最多1.5碗
正餐间完全不碰零食，不喝任何饮料
每周外食次数不能超过2次
完全改善了我吃饱会想睡的问题
空腹、饭后血糖超级平稳
营养师说是因为胰岛素分泌的少
老了也较不会有胰岛素抗性
从24岁出社会，现在快30
没感觉过身体这么健康过
我感觉这辈子可以一直维持下去低糖了！