一次至少要煮6-8份餐会比较划算，
可以分装冷冻分好几天吃，
菜色怕单一就每天煮一道，
分装起来也可以每餐三菜
另外依经验来看超商肉类平均价格为菜市场的两倍以上，
如果只要吃饱外食的确方便又快速，
但认真算蛋白质含量的话肯定比外食便宜
※ 引述《sea130281 (胃哥)》之铭言：
: 物价飞涨，平常吃的便当店一年给你涨好几次
: 而且外食重油重盐，卫生也不保证
: 外食基本也不太健康
: 既然如此还不如自己煮来的便宜
: 可是........实际菜市场逛一圈
: 自己买菜回来煮，根本没比较便宜阿!!
: 而且跟外面比起来口味单一.....
: 只有健康有保证而已
: 到底从什么时候开始，在台湾自己煮没有比较便宜的??
: 国外都是自己煮比较便宜的....