枕头哦.....自己做的最好啦
首先枕头最重要的就是高度跟硬度
枕头高度适中才能让你的呼吸道畅通
https://i.imgur.com/UcnficZ.jpg
你可以试着手握拳头，平躺下来枕着后脑勺
差不多跟你拳头一样高度就会很好呼吸
https://i.imgur.com/0Ezxfwh.jpg
之后就是硬度
越软的枕头对你的肩颈肌肉负担越大
因为人在睡觉的时候会不停的翻身
如果枕头太软，翻身的时候就会造成身体转了但是头不动或是只有转一点点，很容易扭到脖
子
所以我建议自己做枕头
只要多拿几本薄的杂志叠起来，确认好高度之后，再拿大毛巾把它们包住固定
觉得接触面太硬的话就再多垫一层毛巾
这样的枕芯是薄杂志的关系，所以调整高度也非常简单
太低就多放几本，太高就抽几本
最适合你的枕头就完成了
试试看吧
这个日本节目讲的有兴趣可以看看
https://youtu.be/yH9KzxX-78k?si=GSD0JDiFg-Eomr7O
※ 引述 《yaya1215 (雅鸭)》 之铭言：
: 　
: 买过很多枕头回来睡
: 不是太高就是太低
: 不然就是睡起来直接落枕= =
: 　
: 家里现在不适合的枕头超多
: 早期都睡一两天不合就赶快送掉
: 现在已经送到没家人朋友可以接手了.....
: 想找一颗适合的枕头真的好难QQQQ
: 　
: 请问大家到底怎么知道自己适合睡高枕还低枕？
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