建议可以煮一锅然后冷冻吃很多次的东西，比如
台式卤肉，顺便卤蛋海带豆干…
日式马铃薯炖肉，可加马铃薯红白萝卜
红酒炖牛肉
还有各种炖肉：蕃茄炖猪肉、啤酒炖猪肉、味增炖猪肉、普罗旺斯炖肉
google 炖肉
还有咖哩
建议您炖锅肉燥，淋面变干面，淋饭变肉燥饭