本身属于浅眠不易入睡又多梦
试过睡前吃褪黑激素
有去看过精神科
吃过中药
不过还是希望戒掉吃西药的方式
怕成瘾
想请问大家睡前有没有什么助眠方式
不然每天起床头都很痛
谢谢