我也是一天只吃一餐执行三个多月但我主要是为了管控每年健检日益增加的糖化血色素
唯一吃的那一餐是晚餐
因为那是刚好唯一一餐可以自己料理不用外食
所以可以吃比较健康
我只能说
一天只吃一餐对我的糖化血色素的确很有效压低
但是这种模式还是得看人
我是精神反而很好
下午喝黑咖啡不会有饥饿感
劳力活的你叫他如何一天只吃一餐
有肠胃毛病的也不适合
更有女生为了减肥一天只吃一餐因此导致糖尿病（搜寻一下我以前同学陈荣坚医师在媒体
发表的案例
）