最近不是很喜欢去运动，不知道为什么运动完后肚子都在饿
我只是使用跑步机快速步行40分钟，用椭圆机10分钟
然后就做各类健身运动器材，例如用瘦小腹的机器等等之类
总共差不多运动50分~1小时的时间（不包含运动后伸展的时间）
结果回到家就饿了，但是很克制没吃炸鸡、咸酥鸡、鸡排、珍奶等
等等想要做个用水烫过的青菜和火锅猪肉片吃
明明今天中午吃了高蛋白质的健康便当，晚上还吃妈妈煮的菜
我吃饭只吃一个拳头大小的份量，接着吃菜喝菜口汤
请问我是哪里出问题，是吃的份量需要改进
还是在运动前多补充乳清蛋白等，再请大家给我意见，谢谢