※ 引述《yokann (宅臭肥秃网军)》之铭言：
: 肥宅男我以前180/75 最近总算瘦到以前念研究所72左右的体重
: 减肥这档事 最难的到底是哪个环节?
: 1.减量:明明吃一碗咖哩饭可以吃大碗 无奈还是只能点中碗怕吃太多碳水
: 2.选择:明明很想吃烧腊饭最后还是默默去买水煮鸡胸肉餐盒
: 3.运动:离开Steam离开床舖 默默去操场开始奔跑健走
: 要减肥不外乎 吃少(1) 吃健康(2) 运动(3)
: 123这几个环节 哪个最难达到?
: 闲聊看看
减肥最重要的是意志力
我觉得没有别的，当早上5、6点别人还在呼呼大睡时
你有没有意志力起床去操场还是公园跑步，抑或是去健身房运动即可
然后当你的同事或家人朋友都在吃不健康的食物(例如炸鸡、鸡排等)
你有没有意志力说不，说我要吃健康或原型的食物
真的撑不下去时告诉自己一个月只能吃一次炸鸡或鸡排
这个都是非常重要的，没有强大的意志力一切都免谈