拍拍
偶尔我也会感到情绪低落，毫无理由的那种，
我认同的一种说法是：身心症就像心灵的感冒。
你会感冒，可以找出一些模糊的为什么，但其实医生也不知道真正的原因，
医生给你的要只是暂时抑制那些发作的症状，针对的是结果，
西方医学是倾向于调查清楚现状，但是要追究原因需要长期研究、大数据。
为什么感冒? 可能着凉、着凉为什么会造成感冒? nope 没人知道
另一方面，对于身边的为什么...其实是关心你的人一种同理的方式，
他们尝试用同理来协助你发泄情绪。
也许这对你没有帮助，你只是想发泄...
说一个我自身的体悟，曾有次莫名低落，我自问这个"感受"、"情绪"是谁给我的?
我找不到任何事件的源头...但我忽然明白地理解了，
这些"感受"也许是脑袋给我的...我的大脑发出各种讯号，就像肚子饿时候会有饿的讯号
该悲伤的时候就该有悲伤的讯号。
所以这些其实与"我"无关，是身体的某种机制在运作...
而我们、甚至是医生们也对它无能为力，只能试图用药物去改变你体内的激素
让你的"感受"跟没有悲伤的感受时一样。
sometime身边的人对于你内在的感受改变是能起到作用的...但你终究要学会跟它相处...
不得不说，吃得健康，维持身体各种营养素的均衡确实是有效的
多吃青菜，每天吃够300g、多吃肉、多晒太阳
少吃淀粉、糖 (血糖波动容易造成情绪起伏)
运动只要每天散散步，两天一次的肌力训练(爬楼梯、深蹲、伏地挺身)就足够了
再来生活有寄托，找些感兴趣的事物去投入也很好。
祝福你早日康复