如题，最近在控制体重
但每次生理期前一周食量都会变大
加上晚上习惯看个书滑个手机再睡
半夜超容易肚子饿
我有试过喝国宝茶和喝盐水
但感觉效果没有很好，还是会觉得很饿
想请问有没有正在减肥或是成功减肥的板友
可以分享一下怎么熬过晚上突然来袭的饥饿感？
目前是考虑喝乳清蛋白或是无油海苔撑过去
虽然多少有点热量，但至少是相对比较好的食物吧？