逛PTT发现，有很多人有忧郁症，
朋友的朋友也有，感觉这个真的很难解，不知道有没有天然治疗的方法？（不吃药）
以下是我自己猜的
1. 养猫
2. 晒太阳
3. 运动
4. 写感恩日记
5. 少用3C
6. 看漫画追剧
7. 写数学或程式
8. 学东西
9. 按摩
10. 精油
11. 吃美食
12. 旅游
13. 听音乐或唱歌
上述方法能治疗或缓轻症状吗？？