※ 引述《zoe1020 (verna-z)》之铭言：
: 已经失眠好几天啦啦啦啦
: 明明已经累了
: 一躺下就瞬间睡意全无
: https://i.imgur.com/lGmUz6H.jpg
: 睡前喝了舒眠茶
: 吃了芝麻锭
: 戴发热眼罩
: 戴耳塞
: 数呼吸
: 还是超醒欸醒到起来发文
: 这样下去会短命吧
: 决定明天来试试睡前瑜伽+泡脚
: 大家有其他好方法吗求求
好der 又是我
昨晚终于睡着啦～
但是过程没有很顺利 (｡-ω-)
还是来占个版面纪录一下
昨晚约9点的时候感觉到累累的
趁胜追击开始搬脸盆泡脚（还加了镁盐）
then做睡前舒缓瑜伽
做到最后一步仰卧式的时候就顺势关灯换+睡眠音乐（诵钵，之前都很好用）
想说这下稳了
酝酿睡意的感觉有点像眼前有一整排的路灯
随着诵钵声由远到近一盏一盏灭掉
等到剩下最靠近自己那盏的时候
啪
路灯全亮
1点45分( ・_ゝ・)
总之又翻来翻去好久
最后是贴著足贴
开着啃苹果的ASMR音乐睡着的
可喜可贺（？）
希望大家都能好好吃饭好好睡觉呀