居住在一个没捷运的地方
因为工作调动
通勤时间一趟比过去增加20分钟
过去单趟约25-40分
现在单趟约50-75分
而且不是一路坐到底
是公共汽车+捷运（站内再转）+走路
时间落差在于有无等到接驳车
因为路线热门
通勤简直地狱
上车下车转车走路都是满满人潮
稍不留意放空就会被碰撞到
不知道是否因为通勤时间增加？
现在每天下班后只想躺平，到了六日也是差不多。
可能年纪增长，也快要中年了
回家还要照顾小孩
只能勉强自己加减做一下家事
总觉得这样下去，不是办法。
小孩目前大部分时间都请先生照顾。
请问有提升体力的方法吗？
试过运动，结果隔天居然心悸
（我不会骑车开车，只能依赖大众运输工具）