看到原文许多讨论，
小妹我心中有许多想法跟可以实行的方式，
上来分享给板上，
不过我自己也还在成为“有质感的人”的路上，
有疑虑的地方都可以拿出来讨论。
文有点长跟琐碎，以下正文开始。
怎么样算是“有质感的人”？
我自己心中比较宽松的定义，大致上是：
“外貌干净整洁，仪表堂堂，行为举止温雅有礼。拥有自己看世界、和世界互动的一套方式，并且不会让大多数人反感。”
而这是一篇教人如何实际操作的文章，
至于该如何实行，我们从外在、内在，和环境的互动三点分别论述。
对于外在如下。
脸：
从脸开始，干净平滑没有痘疤，不会油光满面也不会干裂脱皮，
如果严重的话就去看皮肤科，轻微的话就是了解自己的肤质，
并且照对应的方式保养。
洗完澡用擦脸巾擦脸，枕头套至少一周洗一次，
一天水量要喝到体重乘四十毫升，
还有除非天赋异禀，不然饮食尽量温和不刺激，少油少盐少糖少炸物，
这样一来肤质不会差到哪。
脸上的杂毛记得修，至少眉毛周遭要修干净，不会自己修的话，
可以在给设计师剪头发的时候请人家帮忙修，
但眉毛长的比想像中快，还是学怎么自己来比较好。
能的话，至少学一下怎么画眉毛，不会画其他地方就戴口罩遮，
看起来有精神。
另外手跟手指上的杂毛也可以自己修。
嘴唇不要龟裂脱皮，护唇膏该上要上，睡前刷完牙后可以厚涂一层凡士林。
每天刷牙并且用牙线清洁，嘴巴不要有异味。
发型：
发型是第二张脸，在了解自己适合什么发型前，
做到干净简单清爽就好，如果要染发的话就需要定时去补染，
不是每个人的布丁头都可以很好看。
找到懂“自己该长怎么样”的造型师后培养长期关系，
一个月去修剪一次，
另外有些发型可以遮脸型，像是公主切或是浏海，梳油头等，都可以跟设计师好好讨论。
搞刚一点的可以学怎么护发、吹整、抓头发，设计师不会吝啬教这些。
男生视胡子茂密程度跟生长部位决定要不要蓄胡，通常建议每天都要刮。
指甲也是，请用指甲刀好好修剪。
穿衣：
除非熟练搭配，不然通则是维持身上最多三个同色系的颜色，
再多的话太繁杂，很看个人气质，太少的话也是。
能现场试穿买衣服就现场购买，试穿的时候一定要镜子，
判断第一眼会先注意到衣服还是自己的脸，
如果是衣服的话，可能是衣服太抢眼了，也许换一件会比较好。
没那个身材不要挑战窄版的上衣或裤子，舒适合身就好，
审美很主观，但合身的衣物可以适当的遮掩自己不满意的地方。
买衣服学问太多，板上卧虎藏龙的大大很多，
这是我长期观察，收集资讯并整理后，最简单且适用大部分人的通则。
我个人实际一点的偏见，就是能把优衣库的衣服穿得好看就很好了。
仪态：
保持良好的运动习惯，基本上不能胖，就算是胖也要有线条，
或是能透过穿衣去遮自己不好的身材。
除了生病或是每天高档的大鱼大肉外，胖基本上代表生活不那么自律。
自然营造不出所谓的质感。
体态的话，最基本是不驼背，不要骨盆前倾，缩小腹。
网络上很多物理治疗师的教学影片可以看，去修正体态。
另外夏天可以随身携带袖珍包卫生纸和吸油面纸，还有体味重的人出门前可以先洗澡，再涂上止汗剂等等。
尤其男生不要身上一堆臭汗然后涂香水，味道混杂在一起很不舒服。
外表到这边，做到此应该要能符合大多数人干净整洁的标准。
内在：
内在这段会比较主观，
“有质感的人”给人的感觉会是情绪稳定，不大因外在事物而有大的情绪起伏。
能时时刻刻察觉自己的情绪，并且维持稳定，妥善控制不失控。
我认为能提升内在最快的方式，其实就是读书，腹有诗书气自华是真的。
当然书可能要挑一下，要是“能提升理性上的理解能力”、“增加对自己感性的理解及对外在世界认知的纯文学”。
还有虽然“气质”跟“质感”不大相同，
但扣掉少数特例，通常读书人给人的感受不会差到哪去。
另外，阅读可以帮助舒缓近七成的压力，培养情绪稳定。
遇到突发状况、问题、冲突时，
不会马上被感性及情绪带着走，能够用理性判断眼下该做什么。
书读得多一些，会产生自己一套看世界的方式、逻辑，也会产生自信。
至少和他人讲起话来还能有条有理，言之有物，给人感觉“神华内敛”。
和环境的互动：
这段就有趣了，
我认为“有质感的人”和他人互动的原则是以同理心为基础出发，外在行为以尊重他人为第一优先考量，再加上从容不迫的态度。
举手投足温和不急躁，不会鄙视他人，充满余裕感。
不会有太大的、太急躁的动作，会考量自己的行为造成什么影响后才动作，
不尽全力、或是不给人太过度努力的感受，
和他人交谈方面，知道在适当的场合讲适当的话，给予他人觉得舒服的反应和回复，表现出最低限度的热情和兴趣，真诚不虚假（心里怎么想不重要，至少表现如此）、不自卑也不骄傲的态度。
当然很有主见、创造力的艺术家类型是特例，但“有质感”的人也不会用冲动、起伏很大的情绪和言词回应，顶多冷言冷语、不做回应、或是“好的意义上”的答非所问。
再更多的是表情管理，知道自己好看的角度、控制脸部肌肉，怎么笑是最好看的等等，这需要不断地对镜子练习。还有讲话的方式，怎么样发声，何种语调，咬字和气音，用词等等。
在能够拿捏该说什么之前，话能少就少，至少也会是个好看的花瓶。越来越适应之后就能多说些话，甚至开政治不正确的玩笑、反串等等。但这难度比较高，过头了可能也会造成“质感”的下降。
知道自己可以失去什么，就算发生了突发状况，可能失去的超出自己心中的界线，也知道该如何冷静应对，就不会对任何事物有过度反应。
要拥有一些讲得出来的兴趣
字面上看起来很奇怪，难道兴趣不就是我个人喜欢就好吗。
不是这样的，就算是完全消费型的兴趣，例如追剧、看动漫、追星、打游戏等等，都能够加以评论或是有更深入的研究和理解
。
像是和他人聊起这些共同兴趣时，能讲出“它带给我的感受如何”，或是能够深入讨论内容，都会让人觉得“这个人有在动脑思考”，感觉自然不会差。
毕竟这个世界是说出来的，你能说多少代表你能够跟他人分享多少你所看到或想像的世界，而人会对讲得出“自己不知道且有兴趣的资讯”的人抱持好感。
这也是“质感”的体现，和前几段谈内在时一样，让人觉得这个人拥有对事物的一套见解、逻辑和想像，连带地也会让人明白“这个人拥有属于自己的时间，以及追求的人生价值”。
至于完全生产型的兴趣，像是音乐、绘画、写诗歌散文等等，就更不用提了。
差不多到这，涵括了许多内容，做到这应该能达到七、八十分了。
至于穿搭时尚、妆容精致、舒服的香味，那是最后要从九十分到一百分的阶段。在此不多做讨论。
当然有许多反例不适用上述理解，像是艺术家或是富贵人家，
但他们的“质感”是长时间推叠、积累下来的，
一般人想学那样的气质反而会弄巧成拙，
所以我们能尽力做到自己能做的就好。
也有推文写都是用钱堆出来的，
当然这不全然错，因为上述的东西在社经地位相较没那么高的家庭中，
是比较不会接触的，连温饱都来不及了，何谈教养与质感之有。
只能说和家庭背景有高度相关，但不是绝对的因果关系。
只要还有想“成长”的态度，就能当个“有质感的人”。
要达到上面这些，其实做起来不简单，
需要高度的自我认知和自律才行。
很困难但有其意义和价值存在，
希望本文能帮助板上乡民成为“有质感的人”，
谢谢。