※ 引述《ainosei (THEs)》之铭言：
: 先不论天生疾病或是天生肥胖
: 早在疫情前，就有种论调是：
: 你感冒或长期肥胖
: 代表你在作息、饮食、感控上
: 没有管理好自己的身体
: 轻忽之余才会如此
: 所以有的歌手(尤其日本)如果因呼吸道等感冒问题停开演唱会
: 会道歉，并说是自己没做好自我身体管理
: 也有的公司面试时会认为候选人如果过胖
: 代表自我管理不佳，因此会予以扣分
: 大家赞成这种说法吗？
当一个人出现问题时，我们都会透过内在归因跟外在归因去解释问题的成因
内在归因就是“这个人是不是有哪里没做好”，
外在归因就是“因为外在因素发酵，所以情有可原”
心理学有指出，
我们常会用内在归因法去解释其他人的问题，
但用外在归因法去解释自己的问题
网络上常见到一种讨论，当某自摔、自撞的车祸发生时，留言就开始在酸一定是三宝
我自己不会贸然做这样的解释，
因为如果一件车祸真的太离奇（例如原本直线前进却在周边无人车时去撞电线杆）
很少有人会怀疑，是不是阳光刺眼、车辆故障、或者这位驾驶突然出现健康问题等等
直接说对方是三宝，是内在归因，后者却是外在归因
感冒或肥胖其实也是这样的情况，
如果有人说感冒跟肥胖差太远，那暂且先把感冒用生病替代
扣除自知摆烂的人外，肥胖的人都不会觉得自己不自律，
生病的人也不会觉得生病完全是自己的错
但反过来，其他人、尤其是毫无关系的陌生人，倾向认为这个人该为自己的问题负责，
不管这个问题是肥胖、感冒、失眠、忧郁、高血压或糖尿病等等
很简单，因为一个问题的成因本来就是复合的，
有人只想找最单纯的原因去解释，熟悉问题的人反而不会贸然下定论
例如，减肥门诊的医生我想不会直接对病患说，你就是吃太多，你少吃一点就好了
他应该会先问，即使是吃太多，那为什么你会吃太多？
体型、甚至更广义的健康，是那个人当时生活的均衡点，是其生活模式的函数，
我公司周边很多大型工地，
常看到工人们（肯定不是师傅级的）中午吃的东西绝对称不上健康，
好一点的就吃个高油高盐的便当，差一点的直接吃方便面，
我几乎天天都看到这样的情形
对于这些人，要他们吃得健康、少油少盐一点，他们可能还觉得你莫名其妙，
你当然更不可能要求他们中午吃饭时别追剧了，学点英文吧
有些人到了中年，白天时间奉献给公司，晚上时间奉献给小孩，
甚至还得照顾年迈甚至失智、或至少三天两头跑医院拿药的父母，我有同事就是这样，
所以他们没有什么自己的时间，
所以我不会说“欵，你变胖了，怎不像我一样每天走一万步”
你的均衡点，不代表是人家的均衡点
我有很胖过，也有体格标准过，
但我也知道，体格标准时的我，没有资格说很胖的我“你怎么不自律”
反过来说，很胖的我若去请教体格标准时的我怎么办到的，
得到的答案也不会适合很胖时的我
因为此时的我的均衡点，不会是彼时的我的均衡点
同理，一个人生病时，也许先假设是经常性失眠好了，
内在归因法会去追问：
你是不是睡前看手机、你是不是晚上吃太撑、你是不是作息不正常，
外在归因法则会问，你如果容易被吵醒，要不要戴耳塞听白噪音，
你如果很容易焦虑，要不要去学冥想，你要不要换个枕头，是不是房间温度太高云云
再换个例子，假设有人过敏
内在归因法会问，你是不是饮食作息不正常，是不是没运动习惯？
外在归因法会问，要不要去抽血查个过敏原？是不是常态性疲劳或身体处于慢性发炎
过敏的人不会轻易觉得自己不自律，
但旁人仍然可轻易归咎这个人不自律
绝大部份的问题，都有自己可以想办法的空间，
所以都可以用内在归因法去解释，
但问题也不会只有个人因素使然，环境、基因等等都有可能
别直觉依赖单一因素解释，免得出现怠于思考的问题
所以严凯泰说一个人连吃都不能控制，还能控制什么时，
不知道他有没想过巴菲特天天喝可乐，体型也偏胖，所以巴菲特不自律？
而绝对有本钱维持健康生活的他却在50多岁就离世，很自律吗
一个人自不自律，是由单一因素来决定？
那请问用什么单一因素可以判断一个人成不成熟、稳不稳重？