从小就是蛮浅眠的人
不过出了社会后感觉有越来越严重的趋势…
现在只要房间有点光线或是外面有稍大一点的声响就会起来
因为这困扰已经蛮久了
不管是热敷眼罩、睡前喝热牛奶、红酒或是睡前一小时不滑手机
这些方法都试过了 不过效益都不大QQ
难道只能靠安眠药物了吗?
求助有相同困扰的人有没有好方法…