真的有人会长期持续运动吗
就例如每星期二 五早上6~8出门运动之类的
也不要改变
一下子星期几星期几的
坚持二五两日就对了
我的话
简单讲就是会换口味
不同的运动不同的乐趣
之前五六年左右
每周三次左右有氧舞蹈
也有使用跑步机
(住家社区/市面上健身房)
这两个月住家户外跳绳
每次四十分钟
都是超级过瘾的
相当愉快
时间必须安排好
特别空出来才行
网络上看到有人五年减重15公斤
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