http://i.imgur.com/mkyTgZJ.jpg
http://i.imgur.com/tbEBYh5.jpg
今天2餐都吃自助餐
加上一点燕麦跟高纤豆浆才勉强达标
根据卫福部
19岁以上成人建议摄取20-38g膳食纤维
（因性别、活动量而异）
以台湾人饮食习惯来说要达到其实蛮难的ㄅ
我自己也要很认真吃才吃得到20g
http://i.imgur.com/2vrt2zl.jpg
（图片来源：健康小站）
女孩儿平常会注意膳食纤维的摄取吗