之前因为姿势不良的关系
深蹲膝盖会痛
后来跟着影片学改了一下脚的位置
套上护膝，定做一个跟大腿同平的小凳子
这下深蹲膝盖没那么痛，核心也不会崩了
后来单腿蹲也有膝盖痛的问题
找到影片调整了一下站姿
膝盖也没痛了
站姿提踵每次做完发现第二天腰会痛
被复建师建议改做坐姿提踵
后来也解决了腰痛的问题
要是早点研究到这些问题
之前就不用经历那些痛了
真的很难过