社恐人士好焦虑？这些烦恼引起广大社交恐惧者共鸣！
2023-03-28 08:01 联合新闻网／Social Lab社群实验室
【文·Social Lab社群实验室】
《Social Lab社群实验室》本次透过《OpView社群口碑数据库》追踪近三个月内“社交
恐惧烦恼”话题的网络声量表现，带您了解网友热议的五大社交恐惧烦恼。
近年来“社恐”一词于网络上爆红，其所指的便是社交恐惧症。你是否在遇到需要社交
的场合，心中感到焦虑或厌烦呢？而社恐人士大部分的烦恼又是哪些呢？
最怕“与人交谈没话题” 不喜“陌生新环境”引社恐者回响
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TOP5社交恐惧烦恼 网络声量排行 Social Lab社群实验室/制图
NO1. 不喜与人交谈
观察近三个月内网友针对“社交恐惧”的相关话题讨论，可以发现许多网友在提到自己
有社群恐惧时，多伴随着“不喜与人交谈”的烦恼，表示“不知道要说什么，没有话题
”，其中，更有不少网友留言分享自己“聊天前会在心里打草稿”、“打电话找客户，
都还要先打草稿练习”，还补充说明虽然打了草稿，真正开口时还是会太紧张导致口吃
，引发社群广大共鸣。
NO2. 不喜加入新环境
而对于社恐人士“加入新环境”也是一大挑战，因为需要花心力社交和熟悉环境，尤其
是对于身为转学生，或是想要转职的网友特别有感，网友就感叹“社恐人+1，去哪都要
先做功课，很难去未知的空间”、“也是社恐+1，超怕到一个完全陌生的环境，我都会
默默观察别人在说什么，然后在旁边等待天使跟我搭话”。
NO3. 不喜成为焦点
此外，引起网友讨论的还有尽管口罩解封，但因为社恐所以选择持续配戴口罩，避免自
己的表情或脸部反应被人看到，表示“口罩治好我的社交恐惧症，脱口罩会让我直接社
会性死亡”，认为戴口罩是社恐人士的救星，可以让自己保持低调，以免成为焦点而感
到不自在。
NO4. 不喜聚会场合
无论是在学期间，或是工作职场上，团体生活中聚会场合总是少不了，因此有许多社恐
人士就会在网络上发文，询问网友自己是否该出席某个聚会，或是关于参加聚会的建议
。便有网友分享自己的“社恐人聚会”经验，表示“每次当面跟朋友聚会，当晚睡觉就
会作恶梦”，或是不擅社交的人聚在一起很快“就开始滑手机了”，觉得聚会场合是相
当有共鸣的社恐烦恼。
NO5. 不喜表达意见
对于不少有着社交恐惧的大学生而言，需要和不认识的外系学生一起上的“通识课”就
已是社交上的一大考验，再加上若遇到经常点人回答问题的讲师则更是尴尬，因此许多
网友会集中讨论关于各校推荐的通识课，表示“我也有社恐，很怕上台报告，表达能力
不是很好”，希望可以避免选择要发言或是分组讨论的通识课，否则上课会很焦虑。
你也是社恐人士吗？或在日常生活中，也曾遇过以上这些烦恼吗？其实社交并不可怕，
也无需强迫改变自己而变得焦虑又不开心，不妨放宽心面对，相信可以找到自己最舒服
的社交方式！
https://udn.com/news/story/7266/7054504
乡民中了几样了呢？
不是很多推文都教别不要理人跟懒得社交吗？