楼主:
ainosei (全部都是爱的错)
2023-03-26 11:59:32目前听过有些例子让精神(甚至皮肤)变好
减少碳水化合物(不喝手摇饮或减少白饭量)
多吃糙米和青菜
减少麸质
早睡
运动
大家本身有过什么生活型态，是让自己精神变好的呢？
作者:
chunglee (李姓中坜选民)
2023-03-26 12:25:00运动
作者: Brioni 2023-03-26 12:27:00
有氧30分钟以上、睡满8小时、喝水、综合维他命经验上普通碳水还好，油炸、酱料、加工食品、精致淀粉影响比较大一个美美的蛋糕比餐餐两碗白饭糟
作者: yasukotei (ㄓㄩㄓ) 2023-03-26 12:39:00
运动+喝水
A酸 A醇 维他命B C D 按照字母吃就对了 包括口服a酸
作者:
ssabjm 2023-03-26 13:01:00辞职后
作者:
b122771 (旅越张大师)
2023-03-26 13:06:00去国外居住
作者: goeast 2023-03-26 13:12:00
防晒、睡好、运动、冥想、戒糖
作者:
Freeven (夏舞枫)
2023-03-26 13:27:00不吃晚餐之后精神变好
作者:
tg9456 (宝宝藻)
2023-03-26 14:40:00冬天擦乳液 皮肤有变好
作者:
sirloin (Sir. Loin)
2023-03-26 14:54:0013楼睡觉不会饿吗
作者:
deepdish (Keep The Faith)
2023-03-26 15:01:00你有没有听过饱食终日，无所用心，难矣哉！
作者:
f2460f (噗噗)
2023-03-26 15:43:00晚餐后禁食
睡前刷牙前用牙线后 再也没蛀牙 定检洗牙时还被医生夸很棒
作者:
soul07 (soul)
2023-03-26 16:03:00不工作
作者: ninadu (nina) 2023-03-26 16:03:00
水多喝 早点睡 真的差很多 肤质透亮 心情也很重要
作者: yeaha0055 (nonono) 2023-03-26 16:05:00
减糖 多喝水 运动
工作忙到每天被鬼追 突然就没有中午需要午睡跟下午很困的问题了
作者: jay16814 2023-03-26 16:16:00
离开损友
作者: sakujira (Sakujira) 2023-03-26 16:21:00
不工作以后吧
作者: Brioni 2023-03-26 16:26:00
戒掉蛋糕面包奶油、油炸物、奶精糖浆就差不多成功一半
作者: cansmell 2023-03-26 16:35:00
不工作身体变好很多
作者:
qazdrfv (Chen)
2023-03-26 16:37:00戒糖、碳水。多喝水、早睡
作者:
a089111 (Cindy)
2023-03-26 16:51:00吃健康素食、多喝水
作者:
asxu31 (xu3)
2023-03-26 16:58:00辞职
作者:
jaik (Devil)
2023-03-26 16:58:00早睡在梦中出去玩
作者:
WCG041 (小谦)
2023-03-26 17:01:00戒色
作者: Shellie (贝贝) 2023-03-26 17:24:00
不用加班就会变好了
作者:
willow 2023-03-26 17:43:00不太喝含糖饮料后皮肤好像真的比较不会泛红
断食本来168，后来变186，思考真的会变更快更清晰，进食期间主要还是戒糖、低碳、高蛋白
作者: Sunblacktea (阳光红茶) 2023-03-26 17:54:00
睡熟睡饱
作者: fafanovelist 2023-03-26 17:55:00
改喝无糖手摇饮
作者:
q22w (摁)
2023-03-26 18:01:00运动+喝水。精神方面没什么感觉 皮肤倒是有感比较不会长痘痘 跟同龄人比起来比较好
作者: levs (levs) 2023-03-26 18:03:00
运动差别最大。不论任何心烦的事，跑完就脑袋放空很好睡。但前提的睡眠饮食也是基本的例如因为感冒影响睡眠跟食欲的话，身体不舒服的状态下去跑只会恶化，所以还是要达成最基本需求
作者:
hibao100 (hibaohibao)
2023-03-26 18:23:00不吃大豆
作者:
EQUP (不怒师兄)
2023-03-26 18:38:00睡眠足够、饮食，还有心情吧...佩服能一直保持心情愉悦的人
作者:
sola2610 (Leo-3310)
2023-03-26 18:39:00离职
作者: FRANK831029 (法克鱿rr) 2023-03-26 18:59:00
发票中1000万 离职后
作者: GOGO579 (青云) 2023-03-26 19:11:00
离职治百病，没骗你
瑜珈+冥想（你上述说的我都有做到，还是累, 最后真的是做到我说的，开始身心平衡）
作者:
annielu (雾谷飞鸿)
2023-03-26 19:44:00少吃肉食，吃粗淀粉类
作者: zoidac 2023-03-26 19:51:00
朋友确诊以后 吃不了咸酥鸡 炸鸡排 狂喝水 背痘都消了
作者:
XDdong (冬冬)
2023-03-26 19:57:00裸辞睡饱那段时间皮肤超好不工作就是身心健康 嘻嘻
楼主:
ainosei (全部都是爱的错)
2023-03-26 20:49:00裸辞→什么意思呢?辞职时不带走私人物品吗?
作者: CR007 (Hypernova) 2023-03-26 21:16:00
断糖，低碳，不吃早餐
作者: lovefeel (不想说) 2023-03-26 21:43:00
裸辞是指还没找到下份工作就先离职的意思早睡！皮肤忘了卸妆好像还比有卸妆然后1点睡还好
洗澡洗冷水，之前夏天洗冷水慢性湿疹有稍微改善，冬天洗热水后又开始变严重了
作者: EMMALGP (高登皮姬) 2023-03-26 22:30:00
每天喝水超过3000，戒糖戒奶 准时睡觉，皮肤超好
作者: leobook15941 2023-03-26 22:44:00
痘痘体质 没有不良习惯 一周至少运动四天以上 有重训所以吃的也干净水也喝的多 高蛋白喝植物的还是不停长痘痘 直到有一天去吃了A酸脸才好了 贫血所以精神常常不济 运动也没啥感觉 只有体能上身的而已
作者: yan2626 (Cyrus) 2023-03-26 22:52:00
减少上网 不碰手机 走出户外
作者: mythwind (迪迪不要停) 2023-03-26 23:57:00
不用工作