吃鸡蛋，其实是不错的
除了每个鸡蛋大约为人体提供7g的蛋白质之外
还有丰富的卵磷脂
我个人的吃蛋习惯是：一天最多３颗即可
吃到４颗也是可以啦
但我认为一天吃３颗也就够了
不宜多吃
成年人一个人一天最多三颗全蛋
若家中有四个人，一天就要吃掉10~12颗蛋了

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