如题
我阿肥啦
最近想减肥顺便少花一点再吃的上面
原来随便一餐都破250。一天500元跑不掉
这次开始认真减肥
每天都吃超商食物
早餐：高纤低糖豆浆一杯
午餐：超商三明治加搭配折扣的牛哪一瓶
晚餐：超商健康餐盒
有算过这种营养表示。
大概比我这个肥宅每天摄取量在少一点。尤其淀粉 糖类少很多 为了减肥
缺点：大概是一整天都吃不太饱
优点 ：份量小 每天不会摄取过多营养。 而且这样吃 一天餐费可以控制在250元上下
能控制营养摄取量。又能省钱。 有有豆浆牛奶可以搭配吃
这样的减肥餐计画可以成功吗？
作者:
tg9456 (宝宝藻)
2023-03-17 00:53:00中午多吃一个御饭团 饮料改美式咖啡如何
作者:
ymx3xc (U文多多)
2023-03-17 01:15:00减肥最忌讳吃不饱，只要挨饿就一定会失败除非你像我这种从168现在186，已经习惯间歇断食的再来饿
作者: lee7317 (aa) 2023-03-17 01:28:00
不会饱
作者:
liao5469 (一天又一天)
2023-03-17 01:32:00早上可以再加地瓜或茶叶蛋
作者:
s90104123 (也许当时忙着微笑和哭泣)
2023-03-17 02:10:00绝对不会饱 然后肚子一直都在叫 容易失败
作者:
annielu (雾谷飞鸿)
2023-03-17 02:31:00豆浆牛奶为什么要在超商买？去大卖场买放冰箱出门倒一杯出来喝不行吗？
作者:
a216034 (aa)
2023-03-17 07:47:00先试试能撑过一周再说吧
作者:
hsin1106 (过于喧嚣的孤独)
2023-03-17 07:52:00可以加个茶叶蛋或温泉蛋，蛋白质比较耐饿，有关东煮的店可以夹萝卜之类的
作者:
chigo520 (CHIGO)
2023-03-17 07:59:00人家问可不可以一堆偏题…超商好处是热量很清楚 好算妳吃进去的量
作者:
CKRO (CKRO)
2023-03-17 08:04:00这样会营养不良 缺少一天基本蛋白质和其他个总营养素
作者: chopper0811 (chopper0811) 2023-03-17 08:50:00
毒也要吃 营养也要吃
作者:
souin44 (NIAN)
2023-03-17 09:01:00不行～不如自己煮～
作者: kanty (坎特) 2023-03-17 09:31:00
为啥不吃外面的健康便当 还比较吃得饱
作者: p11241 (阿信) 2023-03-17 10:01:00
自己煮啊
作者: chiapo1229 (yo"~小K) 2023-03-17 10:04:00
超商很好算热量 但这样吃下来 你的荷包应该会先瘦
作者:
lolicone (∥○△○∥)
2023-03-17 10:11:00至少吃到基代 你这个连基代都没有吧 短期可以廋 恢复正常饮食就会大反弹
作者: yjj006785 (飞猫在天) 2023-03-17 10:20:00
到底是要减肥还是省钱？
作者:
quing96 (Yuna)
2023-03-17 10:21:00钱包会哭
作者: parklin (帕克) 2023-03-17 10:47:00
吃不饱容易反弹吃过量
作者: jordan32100 (jordan32100) 2023-03-17 10:53:00
超贵
作者: b9441118 (夜神酷) 2023-03-17 11:28:00
妳要不要看看超商食品的成分上有什么东西
作者:
brianbs (橦橦)
2023-03-17 11:29:00钠
作者: pretty 2023-03-17 11:35:00
食量控制的住嘛
不得不说超商很多品项比外面高油高盐的外食好多了 重点是要忍住控制食欲 豆浆香蕉加一些小东西超商食品至少完全展开给你看…你以为一般外食多健康XD我这样两三年了 只有假日才放纵 但平常真的就像吃饲料XD
作者: JamesChan51 (猫奴51号) 2023-03-17 11:39:00
要减肥，就是直接断食，才是真正的省钱又健康
作者:
s2500205 (KingWon)
2023-03-17 12:24:00路边摊或寻常餐厅若标成分给你看，恐怕也不输超商
作者: hsiang53060 (狂响) 2023-03-17 12:47:00
吃一堆保鲜剂，不会比较健康的
作者: midoriz 2023-03-17 13:41:00
不碰糖和炸物，每天一个苹果
作者:
JKD0504 (台湾桧木红)
2023-03-17 14:08:00减肥减到出现心理压力就会回弹了
作者:
pony610 (杨小马儿)
2023-03-17 14:24:00算卡路里喔
作者:
bigmao (马不骡 B.M.)
2023-03-17 14:51:00Joeman饭团真的可以减肥
作者: huva573 (美满加倍!) 2023-03-17 15:36:00
钱包会先缩水吧
作者:
ro123eo (鲁宏)
2023-03-17 16:41:00超商主要还是方便性吧 我自己下班去WG运动完都九点多了健康餐都关了只能靠超商 口味就因人而异了
作者: fan99 2023-03-17 16:55:00
可以两餐都吃超商的健康便当再加一盒沙拉，但超商味道很容易腻
作者:
cashko 2023-03-17 17:06:00最近在吃其实觉得还行
之前有同事就是这样从100减到70，他说超商最好算热量
作者:
cashko 2023-03-17 22:05:00觉得方便算热量也能看营养成分+1，至于价钱，我懒得开伙自己在外面吃还比较贵，就算外面同样价钱有些自助餐或便当可能份量比较多好了，但我现在就不要吃那么多啊
作者: q3571594628 (miniJa) 2023-03-17 22:25:00
控的够好可以啊，就注意钠含量而已