如题 今年决定要有点改变
列出的目标清单之一就是锻炼体力去爬山
好不容易透过朋友凑成一团要爬七星山
还有前辈可以带我们去 虽然路途都有步道可以走
但听朋友说坡度比较高平常没运动习惯的人还是会喘
有点小担心跟紧张 请问大家第一次爬山需要准备什么？
有需要特地去买登山鞋、外套还是登山杖吗？
(很怕爬完一次就想放弃 怕买了浪费钱..)

钱

七星山连小学生都能爬,不用买装备丫,又不是爬能高安东军= =

带水 跟穿排汗的衣服就好 记得带防风外套

水 零嘴 遮阳帽，七星山印象中不用登山鞋应该也是可以的啦

七星山带水就好了…登山杖有差建议也带

七星山难度不高拉

有朋友在比较妥当，其它的就叫朋友背

爬山也在紧张== 建议去大肚山逛一逛就好

七星山穿拖鞋也爬得上去 安心啦

平常有散步1个小时的习惯

下载离线地图、手机充满电+行动电源、迷路原地求援

水壶跟愉快的心

爬枕头山

个人经验分享，之前穿运动鞋下山脚趾整路都顶着鞋子鞋子前缘，回家超痛....

舒服的鞋跟水，还有零食

耐走的鞋 记得睡饱

卫星电话

指南针六分仪

七星山轻便就好

以前公司活动也是去爬七星山 时间内登顶有奖品 活动前一个月我每天下班都去WG练登阶机 实际去才发现没有想像中那么可怕 大家都能达标

平常跑跑操场练心肺 免得突然运动剧烈喘不过来

太零食带

没爬过七星山 比象山难的都不去

记得保持呼吸

七星山那么废不用买装备啦

2岁小孩都登顶了，还要问什么啦

带水穿好走的鞋子 如果容易流汗可以带个毛巾

准备体力

运动内衣 瑜珈裤 自拍棒 手机

大自然运动 当心为重 不可轻视 简单的山也是可致命的

要记得带水

不要死在山上

纯氧

不用买装备，当健行就好，会喘就走慢点

七星山装备组

赤脚走，下坡一样轻松，习惯就好

买一套漂亮的内衣当登山服 很多人穿胸罩爬山拍美照

悠游卡 半瓶水

鞋子 登山杖 离线地图下载

会晒的话，记得带帽子、毛巾

认真回 七星山虽然步道完善 但真的蛮高的 如果从来没有爬1000公尺以上的山路经验 建议先从台北盆地周遭的小山开始 例如象山 内湖碧山岩 中和烘炉地 士林剑潭山之类都是300公尺左右的小山 每星期选一个爬 山路走习惯了就渐渐能适应了 然后记得去买几件美美的胸罩喔呵呵先到youtube上看看别人爬七星山的纪录影片做个心理准备

你应该要先知道是从哪里起登？哪里下山？是单纯七星山？或是好几个山头一起走？

记得带钱下山要吃大餐补一下

登山杖蛮不错的

泰维克材质的露宿袋，生死都好用。

认真回 我觉得下山比上山累 BCAA带一下

五趾袜

merrell跟salomon的跑鞋, merrell最近的款式很帅!

之前冬天爬七星山冷到差点爬不下来 但带水就可以了

https://youtu.be/pbgnPDIJfDE水、手机离线地图、急救包。急救包内放大垃圾袋或救生毯，我是带救生毯，一包几十元而已。这三样我必带，不论是多么简单的山区路线。

七星山从小油坑上去难度没有很高但是如果你平常爬个楼梯就会喘的话还是建议要先练习 可以从跑步或是多爬楼梯开始

好走的鞋、水

带工具人R

水，轻便行李

七星山我曾经穿勃肯拖直接爬上去…而且还是走东峰再到主峰那条看标题还以为是什么百岳…