没有得过新冠的话真的是颇为幸运的一件事
只是人真的不能把话说得太早
但觉得自己也算颇厉害了
以公共交通公具日日通勤的条件下
一直都未染过新冠也让我自己内心颇为得意
于是某一日就和同事说：我是不是很厉害？
这样的话 结果过没多久自己就"出事"了
染疫后足足睡了三天
病时的症候让我一整天都很想睡
要不是得要服药 我甚至连吃饭都懒得吃
在睡到人过去"欠睡"的部份都补足了
还是应该是药效的关系还得再睡
睡到人超疲劳 超虚的
第四天才有比较好 一整天可以醒约半天
第五天醒著的时间更多了
回想自己染疫时所有的症状还真不少
发烧 嗜睡 畏寒 头晕 食欲不振 拉肚子
鼻塞 浓痰 音变 喉咙发炎 全身无力
眼睛酸涩 口干 口渴(喝再多水都还是渴)
手脚冰冷 尿少且黄 精神焕散 注意力无法集中
脑空(突然的断电状 忘记本来在说什么话
或想不起来接下来要讲的话是什么)等等
看起来就像是一般的感冒加发烧
但其实还要更难应付
到现在还在被呼吸系统尚未好全纠缠着
但如果是一般的感冒发烧
如何自行处理倒是还蛮有经验的
在这里能分享一下
但如果真的是太严重的
建议还是得去挂号就诊一下
中度以下发烧(38度以下;以上请就医退烧)
如果自己快要发烧感冒时
一般来说都会有事前征兆
像我的就是喉咙会先发炎 接着会有想睡的症状
再接着才会正式发烧
所以在感应到自己快发病时
赶紧地最少请三天假 如果三天真的太困难
至少也要请二天假 这是为了要应付"退烧"的部份
请好假的当日回家前 依照自己喝水的能力
先到商店买二~三瓶(或以上)1000cc舒跑
如果家里没有开水
舒跑买多少量 瓶装水就买多少量
买好三餐 就买自己吃得下的品项就好
家里如果有电锅或微波炉可以买冷冻食品
家里有炉子可以买能水煮锅煎的冷冻食品
例如冷冻水饺或蛋饼抓饼就是很好的选择
如果只想轻松应付 甚至连方便面也可以买
但不要以方便面为主食 没什么营养
如果嫌麻烦 到超商买一些冷藏食品
放在家里冷藏起来也可以
但家里要有微波炉或电锅能加热
记得买一盒蛋
如果生病时只吃得下粥
也可以买点配粥的罐头或即食食品
当然水果也是能考量的 因为吃起来也清爽
如果家里有人能照顾自己 这些东西不买
或是照买 再请家人帮自己煮或加热
因为买的是"生病时自己吃得下的食物"
如果家人会帮忙买餐的话也可以都不买
只买舒跑就好
如果有必要的 到药局买一盒退烧药
还有维他命C
发烧阶段里 舒跑和水以１：１的比例
醒来时或醒著时就勤喝
喝到让自己每半个小时就去排一次尿的程度
每天吞1颗(高单位)或2颗(低单位)维他命C
每天吃一颗蛋(用什么方式弄熟都可以)
有买退烧药就照说明或指示服用
好好地 专心地睡觉 保暖要做好 如果是冬天
身上衣服的穿着 要从被窝里出来也不会觉得冷
不会因为觉得冷而不肯离床的穿法
不需要为了要吃药而刻意让自己照三餐醒来
(例如请家人叫自己起床 或设闹钟叫醒自己)
因为感冒发烧时 睡觉休息才是最佳良药
只要在自己在睡到自然醒来时
趁著刚醒精神好 赶紧吃餐服药喝舒跑水
以及忙必须处理的事(洗澡 弄餐点
或干脆外出去买 照顾宠物 其它家务事等等)
等到退了烧 精神好了能过正常生活后
再照三餐吃饭(或服药)就好
主要就是熬过最艰难的发烧嗜睡
较无自理能力的阶段就好了
舒跑的话 建议1:1兑水"喝温的"
方式是兑水后微波一下 或电锅蒸热
或用快煮壶煮水 兑等量冷的舒跑喝
放在保温瓶里保温醒来时就能喝也很不错
如果做不到的话就喝冷(室温)的
就是别喝冰的
发烧完后记得拆洗换新床单被单枕套
如果这期间没换过外衣的话也该换洗了