HI~~ 大家好
第一次在这个版PO文
可能因为家人晚睡的缘故，从小我就没有养成早睡的习惯。
不定时会熬夜
最近这一年来特别严重，常常都超过12点睡
甚至有时候到1点多以后才睡
长期下来，我感觉有一些缺点
1、皮肤老化、胶原蛋白流失
2、黑眼圈严重
3、记忆力退步
4、身体较易疲累。
我很想改进，我想要先从12点前睡，慢慢调整到11点前睡
理想状态是可以进化到10点半睡。
可是我尝试多次改革不要熬夜，总是早睡几天，又故态复萌……
我想征求同样不想熬夜的伙伴
我的理想状态是
可以互相督促，晚上12点我会打电话LINE对方，提醒对方早睡
如果效果不错，一段时间以后，可以再慢慢提前到11点半前打电话提醒对方早睡
逐渐改进培养早睡的良好作息。
我觉得单凭我个人的意志力，敌不过长年累月晚睡的习气
如果版上有小伙伴，也有类似我这样的困扰，想要培养早睡的作息的
愿意我来督促提醒您早睡的！
欢迎回信我的信箱
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谢谢！