只要别人大声说话或吵架，我就很容易被影响
心跳加速、紧张不安、无法专心在手头事情...等等
可能跟童年成长经历有关，家庭气氛不太好，父母吵架是家常便饭
所以我也对亲密关系感到恐惧，我不懂怎么拿捏之间的距离，对于正常的亲密该是怎样的相处模式，我没有概念
但我不想囿于过往，请问有什么改善方法吗？