[闲聊] 运动完拉筋小腿才不会粗 beautyzhi69 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 运动完拉筋小腿才不会粗

楼主: beautyzhi69 (美乃滋) 2023-02-15 17:02:42

我这阵子都在跳绳运动
跳完也没拉筋
结果腿围增加不少欸
后来改为运动完拉筋30分钟
做做伸展
用滚筒放松
现在腿围就恢复正常
小腿线条看起来也比较顺

作者: twmarstw7758 (白愁) 2023-02-15 17:03:00

图

作者: littlebun (松鼠面包) 2023-02-15 17:09:00

原本想说点什么不过算了

作者: preppie (Puti tai nobiu) 2023-02-15 18:54:00

你拉筋可以拉到30分钟哦

作者: nightone1022 (夜哥) 2023-02-15 19:16:00

按摩才是正解

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2023-02-15 20:56:00

拉筋伸展主要目的还是为了减缓酸痛跟预防受伤 30分钟算还好我有时候在WG练完还会去上他们的瑜珈课放松

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