刚开始工作一两年的时候很容易晚上累到睡死
但从去年开始身体好像已经开始习惯这种等级的劳动了，所以睡眠品质越变越差
于是家里也开始出现了各式各样的助眠小物
（目前这些小物也都现正服役中）
首先是用了最久的室内扩香
https://i.imgur.com/zoXGx78.jpg
但后来发现其实关键是那个香气要可以让人放松
所以选自己喜欢的味道其实效果都不差～
现正使用中的是白麝香！
但室内扩香的味道很容易就习惯了，其实满快就对助眠没什么显著效果
后来直接进化到香氛蜡烛
https://i.imgur.com/ri48yCv.jpg
虽然最近说喜欢潘海利根很容易被跟奇怪的把妹课程联想在一起
不过我个人真的一直都很爱这家的味道
可是价格真的不俗，所以大部分时候还是会点 IKEA 香氛小蜡烛替代
一颗可以烧四小时，算是安全便宜实惠的好选择
晚上火光摇曳的感觉也很疗愈～
By the way,
前阵子天气很冷的时候我发现我的脸常常冻到睡起来很不舒服
于是跑去买了热敷眼罩
https://i.imgur.com/p9KQOfF.jpg
真的是冬天助眠神器，天冷的时候一定要试试，睡起来很舒服～
最后是我才刚开始尝试但觉得满有感的助眠饮品
平常就有在吃保健食品的习惯（维他命 B, C, E、Q10、鱼油、胶原蛋白跟叶黄素）
前几天朋友来找我的时候看到这一堆
很惊讶地问我不是睡不好吗怎么没吃可以助眠的
我才知道原来现在有很多助眠的保健食品可以吃
以前一直觉得吃了能帮助睡觉的只有安眠药那类的哈哈
查了一些资料以后被算法推荐了上山采药出的植眠对策
刚好买一送一想说就试试看，如果效果不好就当保健食品喝喝吧
我第一天喝的时候其实没有特别有感，想说唉又是一场骗局
结果连续喝四到五天之后发现真的越睡越好
比较不会躺在床上翻来覆去两个多小时
会变得很容易放松也容易入睡
突然觉得只有两盒有点不太够喝哈哈
https://i.imgur.com/4ZVIG55.jpg
还有查到一些类似芝麻素或褪黑激素也有助眠功效
不过还没试过，下次感觉也可以买看看！
睡眠品质提高真的整个人精神跟气色都会好很多，
工作效率也会上升，终于不会每天都像办公室里的驻点僵尸了......