如果不谈运动
要减肥的原则就是减少碳水
你的珍奶不管是奶精还是鲜奶都是碳水
如果不改变只能调整麦当劳
看你是要把薯条换掉
或是饮料改成绿茶或zero
原则就是只要其他变量不变
碳水减少就会瘦了

珍奶问题是珍珠不是奶 牛奶是蛋白质脂肪碳水都有的食物

都是糖跟淀粉

淀粉

要