以前学生时期有养成固定运动的习惯
现在假日会去爬山，平常有时候会去重训
不过出社会后经常要加班，又需要久坐在电脑桌前
发现原来同事都有固定吃保健品
不免俗的加入顾身体的行列 XD
来分享一下我每天的标配
大研叶黄素
https://i.imgur.com/NjoliT0.jpg
https://i.imgur.com/XMYWX5A.jpg
长时间用电脑+滑手机，眼睛真的很干
虽然说叶黄素好像是预防黄斑部病变的
但是不知道是不是因为复方成份的关系，我吃一阵子觉得有比较不干!!
大研的很好吞，小小一颗，也没有什么怪味道
不过最有用的还是看电脑半小时要休息一下
虽然我有时候还是会忘记QQ
灵魂之窗真的要好好照顾
威德益生菌
https://i.imgur.com/InA3OI9.jpg
因为有点小挑食，而且我饮食不太正常，常常有一餐没一餐的
所以常常便秘，之前还因为这样去看医生...
后来就开始吃益生菌，我是在好市多买的，单条包装
吃起来就像乳酸菌，蛮好吃，我一天吃一包，
觉得蹲马桶时间有变短也顺畅很多～～～～
但是还是希望自己饮食习惯可以调整好，多吃一点蔬果或是膳食纤维
不想要在便秘惹QQ
DHC B群
https://i.imgur.com/T3Wovjh.jpg
我每天早上就是固定吃完早餐会吞B群，精神上真的比较好
会有一种被注入满满活力的感觉
不过吃完3小时内会比较有精神
只要过了中午，下午还是要需要靠咖啡撑
有些牌子会有B群的臭味，但我觉得DHC没什么味道
以前当学生的时候根本就没在吃保健品的
但是上班之后
B群、叶黄素、益生菌固定每天吃
其实不管吃什么牌子，每天吃，固定吃，才是最有用的
有保养真的有差，善待自己的身体真的很重要
也好奇大家每天标配的保健品是哪些~?