爬山下坡时一直都会膝盖痛
已经戒掉翘脚习惯一个月 但还是有这个状况
最近好像找到原因了
是我会用另一种方式翘脚
https://imgur.com/yEvedVT
戒掉的是左边那个 结果右边那个也会导致膝盖痛
只好再观察一个月看看了
要好好坐端正好难喔

膝盖上面一点左右两边捏捏看是不是会酸，会的话应该肌肉有点紧绷，整只腿和臀肌每天放松一下

你应该是脊椎问题

之前也有坐姿错误问题...不过我是造成驼背刚去WG上课时，教练跟我说坐姿影响很大，不止我们两个的问题，还会引发脊椎、骨盆问题，所以让自己坐正是一定要的，真的不习惯你去找找那种协助坐正的坐垫