楼主:
peenio (人生海海)
2023-01-15 22:32:19如题
年过30岁后 代谢变差
想说从饮食改善
打算来个168饮食
其中早餐不吃 只喝咖啡
中午吃超商的三明治配饮料套餐
晚上就吃饱
这样三餐只有晚餐吃饱准备睡觉
这样会瘦吗？
作者:
Lizus (不亢不卑)
2023-01-15 22:33:00咖啡空腹喝 胃会不舒服吧
作者:
s2500205 (KingWon)
2023-01-15 22:33:00重点不是饱不饱而是吃什么
我之前间歇性断食不吃早餐186有时204，瘦了6-7公斤有淀粉跟饮料也很少碰，肠胃变好的感觉，虽然进食时间少但有控制吃的东西但是没控制就全部都回来了哈哈以上是不专业个人经验分享，请洽专板
作者:
ymx3xc (U文多多)
2023-01-15 22:40:00减肥重点是 每日进食总热量 不要超过赤字 就一定会瘦至于间歇性断食 或戒糖淀粉 只是加速减肥过程 而非必要但通常会搭载一起做 效率才好.
作者:
bbman77 (绰号)
2023-01-15 22:50:00楼上不太正确 还有升糖指数的问题 不能光看总热量
作者: jackfolkjam (bunny) 2023-01-15 22:56:00
天天吃卤味只拿原型食物 会瘦 但热量可能不够 5天卤味2天正常吃 大概这样就能瘦 瘦多少看个人造化 多喝水
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2023-01-15 23:05:00我吃5餐一样标准体重
作者:
ymx3xc (U文多多)
2023-01-15 23:27:00不太需要执著原型食物、低GI，只要热量不赤字 就会瘦但就如我上面说过的 瘦的快慢的差别而已没有要控血糖的话 有没有要吃低GI 真的还好.
作者:
ccrsong (前进吧旅程)
2023-01-16 00:16:00168?
作者: pretty 2023-01-16 00:17:00
看日本摔角的饮食就知道了
作者:
purin88 (原来我是愤怒的乡民)
2023-01-16 01:45:00省掉晚餐会瘦
作者: sky77725 (峰) 2023-01-16 03:21:00
一天只吃一餐，体重就维持，但还是看个人啦
作者: giantwinter 2023-01-16 04:20:00
完全不要糖 淀粉
作者:
qqbaby56 (吃不完的松露)
2023-01-16 07:59:00主要还是总热量管控，不过早餐为了开胃都多油多糖不吃也罢
作者:
dong531 (猫王)
2023-01-16 08:32:00不会瘦喔，要看饮食内容
跟吃几餐无关 就算一天吃一餐 总热量超过还是一样胖阿
作者: Bruce780601 2023-01-16 09:54:00
早餐少量 中餐适量 晚餐少量 其实就瘦了
作者:
YSQQ (摇晃的马克杯)
2023-01-16 10:17:00会不会瘦不知道 但代谢会被你搞差吧
作者:
Anda (加油)
2023-01-16 10:30:00其实不会…168除非你吃很少低于基代不然不会瘦
作者:
BBScom (COMbbs)
2023-01-16 10:41:00三餐最重要的就早餐，不吃会有很多问题也瘦不了
作者:
ll1117 (Linus)
2023-01-16 10:45:00如果不吃其他的肯定会瘦
一定要热量赤字啊少吃高热量以及淀粉食物，多吃蛋白质，就容易瘦
作者:
angelcc (angel chen)
2023-01-16 10:57:00集中在早餐午餐吃，晚餐少量
作者: kensfox 2023-01-16 11:42:00
重点不是吃几餐，而是吃什么吧..
跟饱不饱无关 青菜吃到饱的热量跟喝油喝到饱的热量会一样吗？下载一些热量计算的app会帮助你很多 查久了大概就有概念 哪些东西你每天可以吃多少量
作者:
ozr157 (明天过生日)
2023-01-16 12:49:00晚上不要吃比较好
作者:
vvallis (Wallis)
2023-01-16 16:15:00会 但很不营养
作者:
cmylly (想飞)
2023-01-16 16:22:00中午吃饱才对，晚上吃一点点就好
作者: abbaba 2023-01-16 16:41:00
会...但是脸跟胸部线条会垮
作者:
virus49 (小病毒)
2023-01-17 17:58:00热量控制好，一周选三天开YouTube 动30分钟，慢慢的会瘦的很漂亮哦！
作者: Asakawa 2023-01-18 03:13:00
早午餐要吃，不然整天都虚弱的