楼主:
eyu39edd (我不吃曾粉)
2023-01-03 18:14:33很好奇版上的大家吃东西会看热量吗?
最近开始减肥，想控制一天12000大卡，
但我发现好难，外食族的我怎么会知道准确的热量，
虽然有APP可以大概抓热量，
但有什么方法可以知道准确的热量吗?
目前只能靠便利商店，有标示热量真的比较方便，
要不然就是要自己煮，
好奇减肥的女孩们是怎么控制热量的呢?
作者:
sdamel (=ˇ=)
2023-01-03 18:18:00Zimba，莽就对了
作者: popoajcjje (老妇吃咸蛋) 2023-01-03 18:18:00
1200吧？一万二也太多
懒人方法就固定食物类型换排列组合而已12000用吃的嫌太慢就装鼻胃管用灌的
作者:
tg9456 (宝宝藻)
2023-01-03 18:29:00相扑选手好像真的要吃到破万
都上网查！之前认真减肥的时候一天只吃不到1000，晚上还去跑步，但那一阵子觉得精神蛮好的
作者: Limeowo 2023-01-03 18:38:00
吃不到1000是吃仙女餐？==还是你很矮
作者: levs (levs) 2023-01-03 18:48:00
自煮买电子秤，上网查热量自己算，算一段时间会知道自己一天大概吃多少不会胖
你多打一个零了，奥运选手才会吃到1万大卡以上你要不要去fitness板问？
作者: goeast 2023-01-03 19:32:00
假掰人才在那边看热量
作者:
s2500205 (KingWon)
2023-01-03 20:35:00万二好猛哦
作者:
beams156 (beams)
2023-01-03 21:15:0012000 好好
便利商店很多钠含量都很高，想严格控制又吃得健康还是建议自己煮，不然也可以去买那些贵桑桑的水煮餐盒啦
作者:
gg553 (GentleDuck)
2023-01-03 22:29:0012000？要确定欸
作者:
SweetLee (人生如戲)
2023-01-03 23:30:0012000以内应该不用太控制就可以达到
作者: moneypack3 (钱包三号) 2023-01-04 00:20:00
这热量也不是你想吃就吃得下
作者:
tg9456 (宝宝藻)
2023-01-04 02:16:00话说一万二要怎么吃 运动员总不能吃炸鸡珍奶吧
作者:
karlmama (D槽不够放)
2023-01-04 08:36:00看营养素比较重要
作者:
SKY3064 (fur)
2023-01-04 12:27:0012000怎么吃
作者:
nita1228 (qpaz86512)
2023-01-04 15:58:00会喔 还会看营养素喔