我真的不知道为什么自己情绪不稳定
因为太多次经验低落到想去天堂
所以我只要一开始低落就会先吃药
我很没有耐心
五分钟后就会再吃一次
十分钟之后又会吃
一直吃到感觉不到自己拥有情绪
然后回归群体
生理期前一周这种状况更常见
第一次在朋友们聚会上发作
好崩溃
已经不想再有任何朋友聚会了
不想要造成大家的麻烦
不想要破坏大家开心的氛围
觉得自己多余又没有用
远离各种关系才是正道
作者:
firstlead (George Louis)
2023-01-02 13:46:00我也喜欢嗑药（狂摇头）
作者:
marsonele (marsonele)
2023-01-02 13:49:00瑜伽 冥想 或者是慢跑暂时转移注意力呢
去心理咨商，去看书，写日记都有帮助。情绪很重要，你不是不想有情绪只是你还没能力掌控负面情绪。推荐看 “让感受自由 ”
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2023-01-02 14:04:00风况做菜有用！
作者:
tg9456 (宝宝藻)
2023-01-02 14:31:00养宠物很疗愈的 只是情绪不稳定的人 不敢乱推荐
作者: levs (levs) 2023-01-02 15:36:00
查询PMS或PMDD。有经前症候群的人其中有些人不适合吃喝甜的，情绪短时间会改善但马上会恶化有些人牛奶也不行运动有用很严重的话要去看身心科
作者:
Paradox (Paradox)
2023-01-02 16:16:00你好，我是精神科药师。建议您先去看身心科喔。
都要死的人怎么会想去医院看医师靠别人打晕拖去还有点可能
我有在看精神科也有咨商 只是最近半年经前症候群很严重
作者:
minniegc (Minnie)
2023-01-02 21:17:00跟医生说近期心理的改变，看需不需要加药或改变吃药模式我也是经期前情绪转变特别严重，医生有开给我在经期前那几天开始吃到减缓
就医、咨商、yt.fb.podcast都有心理相关资源
作者: levs (levs) 2023-01-02 22:51:00
跟医师还有咨商师说变严重了。
作者:
MadCaro (實è¸!!ä¸æŽ¥å¯µç‰©æºé€šè¬è¬)
2023-01-03 00:02:00看中医维持运动习惯可以减轻经前症候群